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每天喝一杯绿茶好处多!可显著降低心脏病及早亡风险

铁观音 2019-08-09 19人围观 ,发现0个评论 女人喝绿茶的好处

  据《生命时报》报道,刊登在美国《流行病学年鉴》上的一项新研究发现,每天喝一杯绿茶可显著降低心脏病及早亡风险。

  绿茶是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果,是其他茶类所不及的。

  研究中,日本冈山大学科学家对9万名40~69岁的参试者展开绿茶健康功效研究。

  研究发现,每天喝一杯绿茶的参试女性,早亡风险降低10%,每天喝5杯绿茶的女性,早亡风险降低17%。男性喝绿茶的好处也大体相当。

  科学家表示,绿茶富含多酚类抗氧化剂,有助调节血压及体内脂肪,可使身体更健康。

  温馨提示:喝不喝茶,喝哪种茶,全看个人喜好。但为了身体健康,咱们喝茶还是要讲究科学的方法,记住以下三点

  1、根据中国最新膳食指南的推荐,建议正常人群一天至少喝七八杯水,大概是1200毫升。那么,健康喝茶的饮用量也建议在这个数左右。

  2、淡茶比浓茶好。浓茶会让大脑一直处于兴奋状态,并且还容易对胃肠道造成刺激。

  3、小孩不宜喝茶,对于成年人,有胃病史不宜喝浓茶。绿茶虽说是寒性,冲淡来饮用,也没有那么伤胃。

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